¿Latinos, que nos pasa? Los Republicanos en el Congreso #114 atacan a nuestras familias, amigos, vecinos, y/o conocidos inmigrantes sin escrúpulos con iniciativas de deportación masivas para DREAMERS y todo inmigrante, con una fuerte oposición para NO implementar una reforma migratoria integral, con demandas legales para revocar DACA/DAPA --  ¿y la mayoría de nosotros que hacemos al respecto? ¿Sólo ver, quejarnos, lamentarnos, y no hacer nada?

¿Qué te motiva a NO ser partícipe de un cambio? ¿Quizás apatía, miedo, pereza, ignorancia, desconfianza, desinterés hacia el gobierno? La lista de excusas puede ser extensa sin embargo les pregunto: ¿qué harían si un extraño los llegara a bofetear? Se quedarían inmóviles dejándose golpear o más aun si les golpearan a algún ser querido, ¿se quedarían viendo sin meter mano? De verdad, NO lo creo… ¿Entonces por qué dejamos que estos Republicanos anti-inmigrantes del Congreso nos bofeteen y traten de implementar leyes que destruirían la unificación familiar, que afectarían la economía del país, y que mantendrían a los 11 millones de inmigrantes a que sigan viviendo en las sombras del miedo y con falta de derechos? ¿Es esto justo? ¿Es esto lo que quieren? ¡Latinos despierten! Y si algunos de ustedes son indocumentados, ¡NO tengan miedo! ¡Ya basta de ataques a nuestras familias inmigrantes por parte de este partido Republicano!

Sé que muchos de ustedes tienen una mentalidad desconfianza, recelo, escepticismo hacia cualquier gobierno como consecuencia del terrible monstruo de corrupción que existe en países Latino Americanos. No obstante tratemos de tener una mente abierta e ilustrarnos sobre cómo funciona el gobierno de Estados Unidos. Después de todo aquí vivimos y es nuestra sociedad la que está en juego, ¿no? En lugar de automáticamente cerrarse, dar la vuelta, o generalizar, piensen: ¿Cuál es el factor que hace un pueblo manipulable? Repuesta: La falta de educación. Si analizan, el nivel educativo en Estados Unidos es mayor que en países Latino Americanos. Como consecuencia, en Estados Unidos  es un poco más difícil que el pueblo se deje manipular. Habrá corrupción, no lo dudo, pero vean a su alrededor, todavía el nivel de inseguridad y corrupción es menos descarada que en México, El Salvador, Honduras, Argentina, Venezuela, etc. Por lo tanto si nosotros como ciudadanos NO supervisamos a nuestros gobernantes, entonces seguiremos dando un alto poder descontrolado y muy peligroso a un grupo de ellos.

El hecho de NO involucrarse cívicamente es un error. Por lo menos, regístrense y salgan a VOTAR, obviamente los que pueden. Los candidatos invierten millones de dólares para persuadirles y lograr que ustedes les otorguen su voto. En Estados Unidos levantar la voz en las urnas todavía es válido. Ejerzan ese derecho y/o motiven a sus hijos a que voten. Recuerden que el resultado de nuestra sociedad depende de nosotros y de nuestros gobernantes. Por si no lo sabían, gente ha muerto luchando para poder ejercer el derecho de votar. No lo tomen a la ligera. Así como cuidamos de nuestros hogares, cuidemos de nuestra sociedad. Infórmense y regístrense para VOTAR en el 2016.

No se tiene que ser un erudito o un ciudadano legal de Estaods Unidos para luchar por un cambio positivo para nuestras familias y sociedad. Todo lo que se necesita es VOLUNTAD. Si todos ponemos un granito de arena podemos lograr grandes cambios y claro que sí, se puede lograr una Reforma Migratoria Integral. Pero si nos quedamos de brazos cruzados invirtiendo más tiempo viendo novelas o partidos de fútbol  y no reaccionamos, entonces mantenemos en eterna incertidumbre el futuro de nuestras familias inmigrantes. Todos los que pagamos impuestos (sean indocumentados o no) somos jefes de los miembros del partido Republicano en el Congreso, quienes siguen pisoteando a nuestra comunidad inmigrante. Recuerden, actualmente la mayoría de inmigrantes provienen de Latino América pero no olvidemos que los inmigrantes vienen de todas partes del mundo. Miles de estos indocumentados, Asiáticos por ejemplo, también sufren ¿por qué no luchamos juntos?

¿Qué puedes hacer?

• VOTAR en elecciones presidenciales y en elecciones de medio término. Es fundamental y primordial.
• Motivar a tu hijo(a), sobrino (a), vecino, amigos que salgan a VOTAR.
• Enviar cartas, e-mails, Tweets, recolectar firmas, firmar peticiones pro-reforma, o llamar a sus representantes exigiendo que se apruebe una reforma migratoria. Hay grupos en las redes sociales como TNTweeters que claman una reforma por medio de Twitter, si puedes ayudar, únete a TNTweeters o al grupo de tu preferencia.
• Movilizarnos con grupos activistas a favor de reforma migratoria y hacer protestas bien estructuradas sin violencia y en masa. Aprendamos de las protestas pacificas nacionales de Ferguson. ¿A ver donde están las protestas por nuestro compatriota Latino que fue abaleado injustamente en Washington?
• Educarnos más en temas de gobierno y quitarnos esas telarañas mentales de no poder aprender inglés. Claro que “si se puede.”
• ¡NO tener miedo!

Si tienes VOLUNTAD, sé parte del cambio y ayuda a empujar para lograr una Reforma Migratoria, al menos VOTANDO. ¡Por favor ayudemos a estas 11 Millones de familias! Quizás tu familia sea una de ellas. Como se dice en Mexico, “querer es poder.” Si por lo menos cada uno de ustedes se involucra en VOTAR durante las elecciones, este valioso paso se viera reflejado en las estadísticas de votaciones y todo candidato o gobernante verían como un grupo serio, educado, y respetable.

Para darles un ejemplo de lo catastrófico que ser el hecho de no salir a VOTAR, el anti-inmigrante Gobernador de Texas Greg Abbott, ha logrado temporalmente detener la orden ejecutiva migratoria del presidente Barack Obama. Yo vivo en Texas y no voté por este extremista con ideologías totalmente incoherentes y erradas. Greg Abbott durante su campaña para la gobernación de Texas promocionó una retórica anti-inmigrante, y recalcó una y otra vez que se oponía rotundamente a una reforma migratoria y la orden ejecutiva de inmigración. ¿Aun así que pasó? Miles de Tejanos latinos NO salieron a votar, gracias a eso DACA y DAPA están detenidos en la rama judicial.

Soy una ciudadana con familia inmigrante, mi familia ha vivido en este país por más de 25 años trabajando arduamente, pagando impuestos, sin record criminal, y sin depender de asistencia gubernamental. Como mi familia hay millones. Viví como inmigrante por 17 años y sé lo que es vivir con miedo de manejar, miedo de pedir o perder un trabajo, miedo a ser deportado, miedo a perder a mi familia. Aunque ya soy ciudadana, considero que hay mucha injusticia en la forma en que se maneja el tema migratorio. Aclaro no soy partidista, no estoy a favor ni del partido Republicano ni del Demócrata, soy independiente. Pero me peturba la postura anti-inmigrante  y extremista Republicana que existe en estos momentos. Confieso que al igual que muchos de ustedes no me involucraba con temas de gobierno. Sin embargo después de toda esta injusticia que veo, quise tratar de ayudar a hacer un cambio. Entonces aprendí más cómo funciona este sistema de gobierno en Estados Unidos. Nadie me paga por hacer esto, soy madre, estudiante a tiempo completo y trabajadora a medio tiempo. Sin embargo trato de poner mi granito de arena para ayudar no sólo a mi familia inmigrante, sino a los millones que sufren a causa de la ineficiencia y negligencia por el partido Republicano. Si les digo esto sobre mí, es para que reflexionen: si yo puedo ayudar con un granito de arena… ¡ustedes también lo pueden hacer! Logremos un cambio por el bienestar de nuestras familias. ¡Ya basta que nuestra comunidad Latina sea marginada e insultada por extremismos anti-inmigrantes! ¿Acaso quieren seguir recibiendo humillaciones, bofetadas, e injusticias para nuestras familias trabajadoras y honradas? Definitivamente… ¡espero que no!

Fabiola Aguilar

Miembro de #TNTweeters

Comencé en Earthjustice hace cinco meses, después de haber trabajado en la Administración de Obama como asesora del administrador de la Agencia de Protección Ambiental (EPA, Environmental Protection Agency). Mi trabajo consistía en asesorar a la EPA en cuanto a asuntos de justicia ambiental, que incluían trabajar con comunidades de color y comunidades de bajos ingresos y tribales, que luchaban para que sus comunidades fueran más saludables. Para ello, intentaban reducir la injusta carga de toxinas y sustancias peligrosas que contaminaban su aire, su agua, su tierra y sus cuerpos. 

Estas comunidades agobiadas están luchando intensamente, pero a veces carecen de los recursos, la capacidad y el acceso al poder que otras comunidades pueden dar por sentado. Sus comunidades, como muchos barrios del Bronx, N.Y., donde viví durante mi infancia, estaban agobiadas con vertederos, estaciones de transferencia de residuos, refinerías, plantas de energía e innumerables fuentes de contaminación por razones que tienen mucho que ver con las razas y las clases.

Tuve la suerte de trabajar para una administradora de la EPA que creía en elevar la justicia ambiental a cada aspecto de la agencia. La administradora Lisa Jackson diría: "La justicia ambiental es el asunto pendiente de la EPA". Su objetivo claro era tomar el trabajo que la EPA ha realizado para reducir la contaminación del aire y del agua, para limpiar las propiedades contaminadas tóxicas y los sitios del Superfondo, y garantizar que las protecciones estuvieran disponibles de forma equitativa en las comunidades formadas por negros, latinos, nativos americanos y en las de bajos ingresos.

Con los años, he aprendido que debemos pensar en el medio ambiente y en la forma en la que impacta en la vida de las personas. En Earthjustice, donde dirijo la cartera Comunidades saludables de la organización, busco observar las comunidades con un enfoque holístico y pensar en identificar los distintos caminos para mejorar la calidad de vida. Podemos aprovechar las distintas herramientas legales, de defensa pública y legislativas para apoyar a las comunidades que están luchando por un mejor cumplimiento de la Ley de Aire Limpio, la Ley de Agua Limpia y de otras protecciones ambientales federales que fueron creadas para proteger a todos, no solo a los que tienen más acceso a abogados y funcionarios electos.

Creo que es fundamental que examinemos todos los aspectos sobre cómo vive una comunidad y cómo interactúa con el medio ambiente para que podamos llegar realmente a un lugar donde todos se beneficien de una comunidad limpia y saludable y, definitivamente, más sostenible y resistente.

Desde luego, hay mucho por hacer.  Seguiremos enfocando nuestras prioridades en el aire limpio y trabajaremos con las comunidades para que las reglas de contaminación tóxica del aire para las refinerías de petróleo sean lo suficientemente estrictas como para que las comunidades que viven junto a esas refinerías estén protegidas.  También trabajaremos con los grupos locales para garantizar la implementación de esas reglas que son verdaderamente la mayor protección para las comunidades.

Vamos a seguir trabajando sobre las prioridades del agua limpia que tenemos: trabajaremos con las comunidades de Appalachia para combatir los estragos de la eliminación de las cimas de las montañas.  Estamos trabajando para proteger y mejorar las condiciones de nuestras cuencas hidrográficas, como la bahía de Chesapeake, el Estrecho de Puget y el lago Tahoe, y estamos haciendo un trabajo importante en Florida, incluido el Everglades, para detener las aguas residuales y la escorrentía agrícola ocasionada por los daños en las vías navegables. 

Seguiremos siendo aliados de los trabajadores del campo y de otros grupos para reformar las leyes que se han quebrantado y reglamentar el uso de químicos, especialmente los químicos más peligrosos y las sustancias más nocivas, como los retardadores de llama, los pesticidas dañinos y el combustible de aviación, que siguen teniendo plomo. 

En las áreas urbanas de los EE. UU., la gente sigue viviendo con altos niveles de contaminación y riesgo tóxico excesivo, y es bastante evidente cuando visitamos sus barrios que podemos mejorar esa situación. Contamos con la tecnología, la innovación y los recursos para descifrar cómo reducir esas cargas y brindar mejores beneficios ambientales y, definitivamente, resultados más saludables. 

Sin embargo, el trabajo no es fácil. Generalmente, las organizaciones de justicia ambiental y Earthjustice se enfrentan a intereses corporativos poderosos que priorizan las ganancias sobre la salud pública mientras que gastan millones para debilitar y bloquear las reglamentaciones ambientales sólidas.

Como nación, no debemos aceptar las grandes disparidades de salud que hay entre las comunidades que están agobiadas por la contaminación y las que poseen más privilegios. Pero esta falta de equidad existe y eso es lo que me moviliza: la oportunidad de mejorar realmente la salud de nuestras comunidades y las vidas de nuestros niños. Si, como nación, creamos comunidades saludables para todos, me quedaré sin trabajo y estaré más que feliz de buscar una nueva línea de trabajo porque el objetivo que tengo ahora se habrá cumplido.

Para muchos el simple hecho de pensar en cocinar en familia significa estrés y descontrol; pero para mí la cocina es el corazón del hogar, en ella se prepara la comida que nos da energía y nos mantiene unidos. Mi hijo, quien hace poco cumplió 5 años ha estado expuesto a lo que pasa en el corazón de mi casa desde muy temprana edad; recuerdo estar cocinando y tenerlo en una silla para bebé para controlarlo mejor.

Aunque la memoria me puede estar jugando un truco, me parece que la primera vez que lo expuse a preparar alimentos él tenía un año medio más o menos y solía ayudarme los domingos en la mañana a preparar las panquecas para el desayuno, también hacíamos tortas o galletas y una vez hasta rompió un cartón de huevos porque él quería cocinar. ¡Mi cocina era un desastre!.

Con el tiempo fui aprendiendo a involucrarlo en ese quehacer de la casa que tantos temen y que no parece ser compatible con niños, así que aquí te traigo unos consejos que te pueden servir a lograr cocinar en familia.

Comienza por el principio

Preparar alimentos empieza realmente en el supermercado, así que la mejor manera de lograr cocinar en familia, es involucrando a sus integrantes en la selección del menú semanal, a ir de comprar y por supuesto a guardar las cosas una vez llegamos a la casa.

Piensa más allá de la olla

Preparar el desayuno, almuerzo o cena puede ser algo tan sencillo como sacar de la nevera jamón y queso y ponerlos entre medio de dos rodajas de pan, añadir frutas y yogurt como acompañantes y sentarse a comer. Aunque parezca algo sumamente básico, incluir a tus peques les puedes dar una gran lección de vida de independencia. Cocinar no significa siempre tener que involucrar el fuego o la estufa y pasar largas horas vigilando ollas.

Organiza tus ingredientes

A la hora de llamar a los niños a la cocina, te sugiero tengas todos los ingredientes a la mano, y si es posible medidos y cortados. También llevar a cabo la preparación en un lugar cercano al lavaplatos para poder lavarse las manos en cualquier momento y así dedicarle tu atención total a los pequeños de la casa.

Trabajo en equipo

Tengo la suerte de tener un esposo que no le teme a la cocina, así que en ocasiones él cocina, yo lavo los platos y el niño nos ayuda a poner la mesa. Otros días él se encarga del plato principal y yo de la ensalada y así repartimos el trabajo.

Hazlo divertido

No pienses que los niños van a acompañarte de principio a fin, así que dejar el trabajo de amasar, revolver o hasta romper los huevos para ellos hará de la actividad una experiencia placentera. En casa por ejemplo a mi hijo le fascina hacer albóndigas ya que puede meter las manos en la carne y ‘jugar’ para que se mezclen todos los ingredientes, también le gusta revolver y hornear, así que solo debes encontrar lo que le gusta a tus chicos.

A través de los años me he dado cuenta que involucrar a mi hijo en la cocina ha traído grandes beneficios. Es mucho más independiente, abierto a probar nuevos sabores y le estoy dando las herramientas necesarias para que cuando sea grande no se incline por comidas congeladas o chatarra.

¿Involucras a tus hijos en la preparación de alimentos?

Nuestra actividad de hoy viene de parte de Cristina, más conocida como “TriathlonMami”, y madre de dos niños en Miami, Florida.

Una jornada de mil millas empieza por un solo paso. Toma la decisión de empezar un camino saludable y síguelo con una acción diaria.  Dentro de poco, te encontrarás habituada a un régimen de ejercicio. Los siguientes son algunas ideas de como empezar:

1. Escribe una lista de porque estás empezando, y mantenla cerca.  Esta servirá para apoyarte una vez que el entusiasmo de una resolución del Año Nuevo no brille tan fuerte.
2. Gasta un poco de dinero. Inscríbete en una carrera, un equipo o un gimnasio.  El dinero sacado del presupuesto familiar es una inversión en tu salud.  Es tu responsabilidad hacerlo rendir frutos.
3. Involucra una amiga. Pocas cosas te comprometen tanto como saber que alguien te está esperando para hacer ejercicio.
4. Hazlo por una causa. Utiliza tu camino hacia la salud como un vehículo de recaudación de fondos u otra manera de contribuir a una causa importante para ti.
5. Inspírate. SÍ, lo puedes hacer. Sigue por internet a otras madres que han logrado incorporar la salud física a sus vidas.  Si ellas pueden, tu también lo puede a hacer.
6. Sepas que vas a tener tu días malos. Pero que también puedes empezar de nuevo. Parar y empezar otra vez.

Para historias de Cristina y sus aventuras en el mundo de la salud física, visite su blog www.TriathlonMami.com o @TriathlonMami en Twitter, Facebook e Instagram.

Cuando nació mi hijo en el 2003, no sabía como iba a trabajar, cuidar al bebé, y a la vez hacer ejercicio.

Afortunadamente sobreviví el infierno de no dormir y cuidar a un bebé con cólicos -- ¡ja! ¡ja! ¡ja! – y sí estoy haciendo ejercicio seis días de la semana. Incluso bajé los 20 kilos que aumenté con mi hijo y también después con mi hija en el 2007.  Tomó mucha planeación y lecciones que compartiré con ustedes hoy.  

Paso No. 1: No deje de dormir. Aunque parece mentira, pero dormir bien en la noche – ¡o cuando pueda con un bebé! – es muy importante para todos los aspectos de nuestra vida: para bajar de peso, para mantener una dieta sana, y para el esfuerzo de hacer ejercicio. El dormir bien tiene un efecto positivo sobre como nos sentimos y tratamos a los demás. La verdad es que no hice ejercicio durante el primer año de vida de mis hijos – dormía solamente cada oportunidad que tenía. El dormir me dio la energía que necesitaba cuando empecé de nuevo mi entrenamiento físico.

Paso No. 2: Identifica cuando y cuanto tiempo tiene para entrenar. Esto quiere decir sentarse y escribir en un papel como pasa cada minuto de su día. Incluya su horario de trabajo, horas cuidando sus hijos, y atendiendo la cocina y la casa. Cuando creé mi plan en el 2004, me di cuenta que la única hora que tuve para hacer ejercicio era la 4:30 de la mañana. Sé que suena loco pero me encantaba. Entre 4:30 a.m. y 5:30 a.m. – antes que se levantara mi bebé -- la casa estaba muy tranquila sin que nadie me pidiera nada. Era tiempo sólo para mí. ¡Que bendición!

Ya no tengo que levantarme tan temprano porque mis hijos tienen 11 y 7 años. Pero entre mi trabajo, las actividades de ellos y la cocina, sí madrugo para hacer ejercicio. Me levanto a las 5:30 a.m. tres días de la semana para un campo de entrenamiento o “boot camp”.

Paso No. 3: Entrene alrededor de la rutina de sus hijos. Vamos a ser honestos: en los EEUU solamente las familias más ricas tienen a alguien para cuidar a los niños o limpiar la casa mientras mamá sale a hacer ejercicio. Las siguientes son algunas ideas para entrenar alrededor de la rutina de sus hijos o como conseguir cuidado de niños barato para entrenar: haga ejercicio mientras estén los niños durmiendo en la mañana, en la tarde o en la noche. Sí sale afuera, por favor manténganse seguras. Pónganse ropa brillante o con luces para que los motoristas y ciclistas las vean.

Cuando mi hijo era bebé, yo iba a un gimnasio que incluía cuidado de niños. Sí lloraba, ¡me conseguían en la máquina de correr!

Durante el tiempo que no estaba mi marido, yo entrenaba con un video en la casa. He experimentado con muchos videos para hacer los ejercicios que me gustan. Mis favoritos incluyen “Post Pregnancy Workout” de Tracy Anderson, una entrenadora de Madonna; “No More trouble Zones” de Jillian Michaels del programa “Biggest Loser”; y el P90X de Tony Horton. Aquí explico lo que me gusta de cada uno:

Paso No. 4: Incluya en su calendario tiempo de entrenar como dormir y comer. Hay muchos beneficios de hacer ejercicio físico, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas y el mejoramiento del autoestima, al mismo tiempo eleva sus niveles de energía. ¿Cuál padre no quisiera tener más energía para sus hijos? Estoy convencida que es la razón por la que puedo hacer todo lo que hago en un solo día.  

¡Dele a su plan una oportunidad y déjeme saber como le va!